如何鍛煉增長，說到男性，尤其是的保養，很多男人都傾盡心血，但是有些男人卻還是出現了短小、勃起功能障礙等惱人的情況。也有陰莖短小的情況?咨詢客服怎么增大增粗?

　　如何鍛煉增長

　　第一種，指壓法。無論是在疲軟狀態，還是在半勃起或充分勃起狀態，反復持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)，可增強神經和血管等的活力，有效提高性能力。

　　第二種，利用淋浴“按摩”。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至前端和根部(可翻開包皮露出)周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。

　　第三種，提肛運動。許多人知道，經常參加體育鍛煉有助于改善男性性能力。但是，卻很少有人知道，直接鍛煉提高性能力的效果可能更好、更直接。它能強健，讓勃起神經與組織變得更加健康，增加時的敏感度與感受。

　　堅持做提肛運動，可活躍協同勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會的血液循環。

　　第四種，。這也是男人堅持最久的鍛煉方式。

　　用前三種方式進行鍛煉最好每日一次，每次持續幾分鐘至十幾分鐘。如時間過長，刺激過大，反而會使支持勃起的肌肉和神經都相當疲勞，只能適得其反，甚至造成損傷。陰莖短小做什么手術可以立即增粗延長?

　　如何鍛煉增長，有很多男性咨詢，自認為太短，想要做延長手術，其實長度測量還是比較專業的，它的測量值是指從恥骨聯合到頂部的距離，而且不同的種族、體型的人也會有差異，一般來說，中國男性在正常狀態下，的長度如果小于4cm，勃起時的長度小于8cm則是異常的，對會有影響。而有些人是看了一些不健康的書籍或黃色錄像、網站，盲目求“長”，這種心理是不可取的，我們做這種手術前都會與患者詳細溝通，了解他是否需要做?是否適合做?不能理解手術或有錯誤觀念的人則不建議手術。